Ich kann einfach nicht 'Nein' sagen,...

"𝑰𝙘𝒉 𝒌𝙖𝒏𝙣 𝙚𝒊𝙣𝒇𝙖𝒄𝙝 𝙣𝒊𝙘𝒉𝙩 '𝑵𝙚𝒊𝙣' 𝒔𝙖𝒈𝙚𝒏, 𝒂𝙪𝒄𝙝 𝙬𝒆𝙣𝒏 𝒊𝙘𝒉 𝒆𝙨 𝙬𝒊𝙧𝒌𝙡𝒊𝙘𝒉 𝒈𝙚𝒓𝙣𝒆 𝒘𝙪̈𝒓𝙙𝒆."

Da ist wieder die Situation: Und es wäre sowas von dran, jetzt mal nicht zum 1000sten Mal 'ja' zu sagen (weil das Wort ja eigentlich NEIN heißt), was ich sagen will.

Viele Frauen, mit denen ich heute im Coaching sprechen kennen das: Du willst zwar Nein sagen, aber: du setzt sie einfach nicht, die Grenze. Du gehst wieder mal drüber. Und ärgerst dich.

Manche machen sich dafür ganz schön oft selbst fertig. Damit meine ich eine Art "Selbstbestrafung", im Sinne von "ich bin einfach zu blöd, ich krieg's nicht hin." Unangenehmes Selbstgespräch. Ist aber so. Kennen viele von uns.

Im Prinzip wäre das ja alles kein Problem, wenn noch alles so wäre, wie früher. Als man noch nicht so gestress war wie heute. Da gingst du noch nicht auf dem Zahnfleisch. Aber jetzt.

Für mich war es immer so: je größer der Stress, desto notweniger das Nein sagen. Klar irgendwie. Und: je weniger ich Grenzen gesetzt habe, desto erschöpfter wurde ich. Auch irgendwie logisch.

Wie die Geschichte vom kleinen Brunnen, der immer schön brav Wasser abgibt, wenn er gefragt wird. Egal wofür. Egal warum. Er gibt und gibt. Nur irgendwann ist er leer. Keine Ressourcen mehr da.

Jetzt gibt es noch die, die sagen: ja, toll. Ich hab's ja probiert. Hat aber nicht geklappt - mit dem Nein sagen. Warum nicht? Gab ziemlichen Gegenwind!

Ohhhh ja. Das kennen ich sehr gut. Ich habe das so oft erlebt. Zuerst habe ich gefühlt jahrelang nicht NEIN gesagt, was dazu geführt hat, dass ich mit meinen Bedürfnissen nicht mehr in Kontakt war.

Und irgendwann schwenkte sich das Blatt. Weil alle haben gesagt, du MUSST jetzt mal NEIN sagen. Nein ist ja schließlich nur ein WORT.

Aber ganz so ist es eben nicht. Und es ist auch nicht ganz so einfach, wie es dir die Leute sagen...

Die Sache ist die, stell dir vor du bist Kapitän. Wenn du jedes kleine Blättchen auf deiner Fahrt umschiffst, kommst du nie an. (das ist deine zu starke Rücksichtnahme)

Wenn du dann aber plötzlich mit deinem Schiff - ohne die Gegenwinde und Strömungen zu bedenken - stur drauflos segelst, geht's auch schief. Vielleicht ein plattes Beispiel, aber im Grunde ist es so....
Es braucht halt eine Strategie. Nicht nur als Kapitän, sondern auch in deinem Leben.
Und beim Nein-sagen braucht es eine "Wie-sag-ich's-Strategie".

Damit du deine Bedürfnisse und Grenzen klar und bestimmt komunizierst, ohne dabei andere vor den Kopf stoßen zu müssen. Weil, das ist dir ja vermutlich wichtig.

Denn es geht dir ja vermutlich darum, dass du DU SELBST SEIN kannst und TROTZDEM gut mit den anderen klar kommst und sie nicht verprellst.

Und wenn du diese Balance gefunden hast, dann wird dein Leben echt entspannter.

Dann kannst du damit aufhören, dich für andere zu verbiegen und du brauchst auch nicht mehr aus Rücksichtnahme ständig deine eigenen Grenzen zu überschreiten.

Wie klingt das für dich?

Herzlichst, Claudia