No More People Pleasing

Endlich ICH sein!

Selbstbewusst und kraftvoll
das eigene Leben gestalten

– No More People Pleasing –
„Du kannst dein Leben und deine Beziehungen nur dann wirklich kraftvoll gestalten, wenn du selbst der wichtigste Mensch in deinem Leben bist.“

Wer klar und selbstbewusst zu sich steht und die eigenen Bedürfnisse wirklich ernst nimmt, ist nicht automatisch ein Egoist, sondern hat gelernt, sich selbst zu achten und zu respektieren.

Wer sich selbst und die eigenen Bedürfnisse ernst nimmt, kann überhaupt erst in einem ganz gesunden Rahmen für andere da sein.

Wer sich ein harmonisches Miteinander wünscht, darf zuerst die Harmonie in der eigenen Bedürfniswelt erlangen.

Wer mit sich selbst im Reinen ist, hat eine gesunde Basis geschaffen um ein glückliches Leben und gesunde Beziehungen zu führen.

Claudia Strauss

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Nein sagen und gesunde Grenzen setzen

‚Nein‘ sagen und gesunde Grenzen setzen – das ist etwas, das People Pleaser nicht so gut können. Dahinter steckt oft die Sorge, von anderen als egoistisch oder rücksichtslos bewertet zu werden.

Eine andere Perspektive ist diese hier: Wer ’nein‘ sagt, ist nicht automatisch rücksichtslos und auch nicht zu verurteilen. Ein ‚Nein‘ ist in erster Linie immer ein ‚Ja‘ zu sich selbst und damit Respekt und Wertschätzung sich selbst gegenüber. ‚Nein‘ zu sagen ist auch möglich, ohne dabei egoistisch und rücksichtslos rüber zu kommen.

Zu viel Verantwortung - auch für die Gefühle anderer

„Mir geht es gut, wenn es anderen gut geht!“ People Pleaser neigen zu Überverantwortung und dem Helfersyndrom. Sie fühlen sich oft dafür verantwortlich, wenn es anderen nicht gut geht. Das bringt sie leicht an den Rand ihrer Kräfte. Erschöpfungsdepression oder „Smiling Depression“ sind nicht selten eine Folge davon.

Eine neue Sichtweise: Wer sich dermaßen für andere aufopfert, hat sich selbst und die eigenen Bedürfnisse aus den Augen verloren. Sich selbst und die eigenen Bedürfnisse wichtig zu nehmen, ist die Basis für kraftvoll gestaltete Beziehungen und für mehr Lebensfreude.

Toxische Kommunikation - toxische Beziehungen

Viele People Pleaser sind anfällig für toxisches Miteinander. Während sie sich für die Erwartungshaltungen anderer aufopfern, leiden sie selbst häufig unter scharfer Kritik und dem Konfliktverhalten anderer. Die eigentliche Sehnsucht nach harmonischen Verbindungen im Miteinander wird dabei zu einer riesigen Herausforderung.

Blickwechsel: Der erste Schritt in Richtung gesunder Beziehungen ist ein Fokuswechsel von der Empathie für andere zu mehr Selbstmitgefühl. Wer sich selbst mit mehr Achtung und Respekt begegnet, stärkt das eigene Selbstwertgefühl und wird von anderen deutlich respektvoller und wertschätzender behandelt.